女人美麗、皮膚細(xì)膩。除了定時(shí)定期的保養(yǎng)之外，關(guān)鍵也在于我們的卵巢是不是健康。卵巢健康女人就會(huì)年輕漂亮，相反的，如果我們的卵巢過早的衰老那么我們女性也就會(huì)過早的失去光彩。那怎樣遠(yuǎn)離卵巢早衰呢?下面就和小編一起看看看吧。
1、遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松不是只有老年人才會(huì)有，過了30歲以后，我們就要預(yù)防了。我們要減少被吸煙的機(jī)會(huì)，盡量降低鹽、酒精和咖啡的攝入。加強(qiáng)鍛煉身體，釋放身心壓力，用增加骨密度的方式來(lái)保養(yǎng)卵巢。
現(xiàn)在很多女性都有吃維生素E的習(xí)慣，這樣很好。因?yàn)榫S生素E不但具有抗細(xì)胞氧化、防細(xì)胞脂質(zhì)過氧化還有增強(qiáng)卵巢功能的作用。平時(shí)我們也要注意多吃含植物性雌激素的食物，如豆類，谷類，黑米、洋蔥和葵花籽。常吃這些可有效的保養(yǎng)卵巢。
想要我們保持年輕，保養(yǎng)卵巢。那么從現(xiàn)在起我們就要有一個(gè)好的心態(tài)。因?yàn)楹玫男膽B(tài)能維護(hù)卵巢功能。還有就是每天在我們睡覺前先做一種運(yùn)動(dòng)。躺在床上，用力收起肚子和里面的子宮，感覺它們一起收起來(lái)了，就可以了，堅(jiān)持幾秒然后放松，這樣做20幾下，每天堅(jiān)持會(huì)讓你重回18歲的少女時(shí)代。
