上班族坐辦公室，如果坐姿不良，容易有腰部疼痛問(wèn)題，加上工作長(zhǎng)期使用電腦，若桌椅高度不適當(dāng)、手肘無(wú)支撐滑鼠使用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，很容易導(dǎo)致各類(lèi)不良病癥的發(fā)作。

根據(jù)酸痛現(xiàn)況調(diào)查，大家酸痛最大成因?yàn)樽藙?shì)不良，占53％，反映出酸痛成因并不復(fù)雜，只是姿勢(shì)不良導(dǎo)致酸痛，仍使大家深受困擾，進(jìn)而影響日常作息。大家若遇酸痛問(wèn)題，應(yīng)至醫(yī)療院所就醫(yī)，如果沒(méi)有搞清楚酸痛成因，自己隨便使用止痛藥物，可能延誤治療時(shí)機(jī)；而且，有些疼痛問(wèn)題剛發(fā)生時(shí)，組織可能處于發(fā)炎狀態(tài)，隨便按摩或泡熱水澡，皆可能使病情加重。

另外，調(diào)查顯示，曾有逾兩成人因按摩或推拿，導(dǎo)致病情嚴(yán)重的經(jīng)歷，且有近四成的大家搞不清楚酸痛時(shí)要選擇冷敷好呢，還是選擇熱敷好呢？其中更有近43％的大家曾因錯(cuò)用冷敷或熱敷，導(dǎo)致病情加重的經(jīng)驗(yàn)，一般而言，如扭傷等原因?qū)е陆M織剛開(kāi)始產(chǎn)生發(fā)炎反應(yīng)時(shí)，應(yīng)先采取冷敷，待組織發(fā)炎反應(yīng)消失后，若有慢性酸痛問(wèn)題，則可選擇熱敷進(jìn)行療復(fù)，但正確方式仍應(yīng)先就醫(yī)找出病因，才能準(zhǔn)確下藥。

目前居家最常采取的熱療方式，包括熱毛巾、熱敷袋、電熱毯、泡熱水澡等，不過(guò)根據(jù)調(diào)查顯示，大家認(rèn)為前三種方式，熱力不夠持續(xù)，且熱敷面積不夠廣。因此選擇安全、方便、經(jīng)過(guò)主管機(jī)關(guān)認(rèn)證的熱療器材相對(duì)重要，不僅可居家自行熱療，也應(yīng)配合醫(yī)師治療才能緩解酸痛。