對于男性朋友們來說，尤其是隨著年齡的不斷增長是非常容易出現三虛的，可能很多朋友們對于三虛并沒有一個清晰的了解，而這個對于男性朋友們來說的三虛主要就是指脾虛，腎虛和肝虛稱為三虛，男性朋友們是非常容易出現這三虛的癥狀的，尤其是過了三十歲的男性朋友們就更容易出現這三種情況了，可能很多朋友們都會對于腎虛的養生意識會比較強烈些，而對于其余的兩者的養生保健就沒有太多的關注了！
今天要和朋友們分享的保健養生知識就是關于男性朋友們出現三虛的情況下具體的養生方法，首先要來看的就是對于脾虛的男性朋友們的養生之道，脾虛具體的來說就是脾臟的虛弱，主要就是表現為出現大油肚，看到很多三十多歲的男性朋友們就容易出現一系列的啤酒肚等的虛胖的癥狀，其實這就是脾虛的具體表現了，對于出現這些情況的男性朋友們就要多補充一些溫性又可以補脾的食物了，比如帶魚就是非常不錯的選擇！
接下來就是對于肝虛的朋友們來說，對于肝虛的男性朋友們來說大多數都是由于攝入了太多的酒精或者就是經常的上火，導致肝火比較旺盛而導致了肝虛，所以肝虛男性朋友們養生的時候有大量飲酒習慣的朋友們最好能夠戒掉，保持一個良好的心態，不要經常動怒！
最后針對腎虛的男性朋友們來說，一般腎虛是能夠比較快就意識到的，當朋友們意識到了之后可以具體做一個檢查方便更好的養生，而且可以適當的選擇一些藥物調理，再用飲食也加以共同調理！
