水果是大家吸收營養(yǎng)維生素不可或缺的食物，到了秋季是水果成熟的季節(jié)，我們常吃的梨和蘋果都有哪些營養(yǎng)，對身體有什么好處呢？

秋燥時，可以吃梨安神，梨兒是水果之首，香甜可口，汁多營養(yǎng)，梨可以和冰糖燉補，滋補陰肺，下火的好方法，鉀鈣元素是梨子含量最多的元素，對于清熱利尿很有作用，每天可以吃1-2個梨子，身心都是清爽的，梨可以很好的補充維生素，貧血患者多加食用最好，梨具有降火氣，滋潤肺部，化解瘡毒酒毒的功效，生吃解渴，緩解呼吸道疾病，熟吃滋補養(yǎng)身，梨的營養(yǎng)功效，全面豐富，適合長期食用，保肝護肝，是因為梨具有葡萄糖和果糖的成分，失眠了，愛做夢，那就先來吃個梨，選梨的時候，要選新鮮汁多肉飽滿的才好，榨成果汁的梨，是夏季消暑降溫滋補的良品

蘋果可以降低膽固醇，預防膽結石的作用，吃蘋果的時候，別和海鮮吃，對身體不利，日常吃蘋果的時候，注意要洗凈，防止細菌，蘋果最好是臉皮吃，蘋果皮也很具有營養(yǎng)，如果酒后不舒服，就可以多吃幾個蘋果，心情郁悶的時候聞聞蘋果味，自然放松多了，日常生活我們可以做湯，生吃，配合其他食物吃，蘋果對降低血壓很有幫助，日常生活中還可以將蘋果榨成汁，美膚抗老，要想皮膚白嫩，就先吃蘋果為好，吃蘋果要多檢查，防止打蠟，誤食，生津止渴，可以多食用蘋果，蘋果中的鉀含量比較多，可以很好的補鉀，要想潤肺去噪，那就多吃吃蘋果吧，蘋果的功效很多，對我們人體很有益處