失眠要找出其主因，只有對癥治療，才可以解決失眠的問題，如身患痛癥、使用不合適的枕頭或床鋪、過量飲用含有咖啡因的飲料、午睡、吃宵夜等，都有機會引致失眠；然而，并不是所有患者都能找到其失眠的原因，面對這些較復(fù)雜的失眠癥狀，可考慮透過催眠治療，來幫助患者找出失眠的成因，并針對性地改善和根治失眠的狀況。

催眠治療是什么？

很多人都認為催眠治療很神秘，一般人甚至誤解催眠治療師可以運用一雙左搖右晃的陀表，將被催眠者催眠，以控制他們說出所有秘密，或支配他們做各種事情。事實上，催眠治療師并不能控制任何人，更甚少用一雙陀表去開始一節(jié)催眠治療。在進入催眠狀態(tài)的過程中，被催眠者絕對有自主權(quán)，可以自由操控其身體的所有機制，也可以自行終止催眠的過程。

催眠找出潛意識中的自己

在心理學(xué)的角度而言，每個人都有“意識”及“潛意識”的部份。“意識”就是一個人清醒時的狀態(tài)，也是透過五官去感知，再配以認知等去分析及思考的狀態(tài)。以睡眠為例，有人深夜仍在玩游戲機或應(yīng)酬，回家后已經(jīng)過了睡眠的時間，這類失眠者是有“意識”地令自己不要睡覺。

部份失眠患者很想睡得好，入夜便乖乖上床休息，也用了很多正確的方法幫助自己入眠，惟怎樣做還是睡不好。這情況，便可能是“潛意識”中的自己出現(xiàn)了問題。“潛意識”是每個人大腦里面的“隱形”儲存庫，當中包括了被壓抑或遺忘了的記憶、年月積累的內(nèi)心郁結(jié)、價值觀、信念、防衛(wèi)機制等。這些“潛意識”的寶庫，就好比一座大樓的地基，是支持著往后每一樓層的建立，也是支撐著一個人往后每一天的生活。假如這地基出現(xiàn)了問題，整棟大樓就會有傾側(cè)、塌下的危險，就好像潛意識的傷痛或心結(jié)愈多，對一個人的生活、社交、身體機能等都會造成負面的影響。而催眠就是一套協(xié)助當事人進入“潛意識”層的工具，并在治療師的引導(dǎo)下，讓當事人將“潛意識”中的問題癥結(jié)找出，在催眠的過程中為當事人進行治療，改善其身心靈的狀態(tài)。