隨著人們物質文化和生活水平的提高，對于吃已經不僅僅是停留在吃飽的層面上了。如何吃的健康，已經成為人們日常生活中的一個熱門話題，很多時候生活中的一個小細節就能保障我們的身體健康。如何才能保證真健康呢？接下來我就先提供一下在日常生活中的養生小竅門。
勤梳頭：頭為精明之府，人體之重要12經脈和40多處大小穴位，以及十多個特殊刺激區均會聚于頭部。用木梳或骨梳替代小銀針，對這些穴位和經脈進行所謂針灸性按摩或刺激，將去病健身。勤梳頭的確是一項積極保養人體精、氣、神的最簡單易行、最經濟的長壽保健對策。
勤泡腳：中醫學認為腳上的60多個穴位與五臟六腑的12條經脈著密切的聯系，布滿了相關全身各器官的反射區。但由于腳底部離心臟甚遠，抵抗力低下，是人體的先天薄弱環節，客觀上為寒濕邪氣病毒的侵襲提供了有利條件，所以說腳部的保健比其他部位顯得尤為重要。經常溫浴后搓涌泉穴，可去病延年。
勤伸懶腰：所謂伸懶腰，就是指伸直頸部、舉抬雙臂、呼吸擴胸、伸展腰部、活動關節、松散脊柱的自我鍛煉。勤伸懶腰有助于血運暢通。
勤咽唾沫：日咽唾沫三百口保你活到九十九，中醫認為，唾液是人體的精華，貯于丹田，再化津還丹，遂成精氣，起到和脾健胃，濡潤孔竅，潤澤四肢五臟，強腎補元，滑利關節，補益腦髓的作用。
很多時候，生活中的一個小細節，就能夠使得我們身體得到健康。只要多注意生活細節，一樣可以讓你長命百歲。每天只要幾分鐘的時間，就能讓你延年益壽。其實，養生沒有想象中的那么難，只要你有心、堅持不懈，就能唔到其中的養生之道。
