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樂觀者要具備五種素質

作者:xiaotong  時間:2014-11-27 11:21:13  來源: 大眾養生網

壓力時常有,但是樂觀者總是能夠直面壓力,可以將壓力轉化成為一種動力,讓它為自己服務。所以做一個樂觀的人,你會發現幸福和快樂就在身邊。但是,生活中很多人都缺少樂觀的心態,對于事情總是比較悲觀失望,這樣是不利于自己的待人處事和心理健康的。而研究發現,樂觀的人,甚至會更長壽。那么,我們應該怎樣才能做一個樂觀者呢?

1.好事即將發生。

人生總有跌宕起伏,處于低谷時,樂觀者會預計頂峰就要到來。美國心理學家雪莉?卡特爾博士認為,這種輕快的態度培養出超強的心理韌性。生活中,失敗和挑戰不可避免,但樂觀者會把逆境當作學習和成長的體驗,順利渡過難關。

2.感恩讓情緒更高漲。

研究表明,表達感激之情能增加愉悅度,睡眠更好,甚至提升心臟健康水平。而樂觀者會關注生活中的積極事件,簡單的感恩行為就會提升他們的心理健康水平。

3.明天會是新的一天。

樂觀者懂得,事情進展不順利,只能說明當天過得很糟糕,并不會影響明天,新的一天正在等待他們。這會減輕對糟糕一天的負面體驗,更不會以壞的方式來結束糟糕的一天,而是滿懷希望過好每一天。

4.只要努力,人人都會成功。

樂觀者認為,態度會對事情成敗起到關鍵作用。研究發現,腳踏實地的樂觀主義者會受益于他們的積極態度,進而獲得成功。

5.睡眠至關重要。

為了培養樂觀的態度,他們總是養成良好的睡眠習慣。而心理學研究也顯示,睡眠充足與一些積極的人格特征(如樂觀和自尊)之間存在關聯。

樂觀者其實是心態問題,所以想要更好地保持樂觀的情緒,那么一定要注重自己的心理健康保健,不管是面對壓力還是什么異常的情緒,都應該注重及時的調節,要相信任何困難的事情都會過去。

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