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睡前玩手機 等于慢性自殺

作者:gushuxia  時間:2014-12-04 09:52:51  來源: 大眾養生網

現在手機不僅僅是人們進行聯絡的一種工具,對于一些年輕人甚至是一些小朋友來說,更像是一種消遣工具。沒事的時候總是喜歡拿出手機刷刷朋友圈看看微博,這樣才覺得自己沒有跟社會脫軌。甚至有很多朋友會有晚上睡覺前不玩手機就睡不著覺的習慣,其實這種習慣是非常不好的,因為睡前玩手機是會直接的影響到我們的身體健康的,下面就一起跟小編了解下吧。

先說下最重要的影響,就是對眼睛有著無法避免的傷害,因為手機一般都是小巧便于攜帶的,屏幕自然也不會設計的太大,而我們在晚上睡覺前的時候,周圍的環境都是漆黑的除了那一點亮光,這樣長此以往的眼鏡就可能出現對視眼的情況,感覺自己的眼鏡在看其他地方的時候眼光都無法散開,所以為了眼鏡的健康,晚間最后不要玩手機

另外就是睡前玩手機容易失眠,而一旦人體的褪黑激素受到了某種程度的抑制,生理周期將受到影響,使睡眠處于淺狀態。甚至有些人玩手機超1小時后,處于興奮狀態,不得不繼續玩下去,使第二天情緒變差,易焦慮、沮喪。對青少年來說,這種不良影響更大。研究小組里的科學家們進行了一系列實驗,認為電子產品是抑制人體生成褪黑激素的罪魁禍首。而褪黑激素恰恰是控制人們生物鐘的關鍵。

睡前玩手機對于我們身體的影響真的是不止這些,所以平時的時候盡量的避免自己玩手機,戒掉這個不好的習慣,可以適當的在睡前,一個合適的燈光下,看看書籍什么的,不僅對自己的身體健康無害,還可以豐富我們的大腦,這樣不是更好嗎?

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