最近，網(wǎng)上曝出了消息，說的是米雪和徐穎堃在“關(guān)愛乳癌日”預(yù)防乳癌活動中，徐穎堃表示自己還曾偷偷的懷疑過自己患乳癌，當時很驚嚇，后來才證實沒有，近年來，乳癌日益嚴重，那么，女性應(yīng)該怎樣有效預(yù)防呢?下面一起來了解。

女性的乳房經(jīng)由乳腺分泌乳汁，肩負著哺育下一代的角色，因而被視為母性的象癥；也為女性生長發(fā)育的重要性癥，也往往是女性魅力之表現(xiàn)。然而，除了注意內(nèi)在美的選擇與罩杯大小外，好好照顧自己并定期做好乳房篩檢，才是寶貝你的雙峰的不二良方。

如何預(yù)防與自我照護

若屬于乳癌高危險族群應(yīng)特別提高警覺。若具有下列情形者皆屬于乳癌高危險群：具一等親乳癌家族史(母親、姊妹、女兒)、初經(jīng)過早(12歲以前)或停經(jīng)過晚55歲以后)、未曾生育或30歲后生第一胎、長期使用荷爾蒙補充療法、乳癌基因突變等。因此應(yīng)從生活做起:

1.多運動

2.避免太晚生育

3.少攝取高脂肪食物

4.心情放輕松，減低工作壓力

5.定期篩檢

如何早期發(fā)現(xiàn)?

乳房攝影檢查

乳房攝影是一種使用低輻射劑量X光透視乳房的技術(shù)，可以用來偵測早期乳癌病變(顯微鈣化)或腫瘤，以期早期發(fā)現(xiàn)無癥狀的零期乳癌，是目前證實有效的篩檢工具，美國癌癥協(xié)會也建議40歲以上無癥狀之婦女每年用乳房攝影檢查進行乳癌篩檢。目前國民健康局專案提供未曾發(fā)現(xiàn)乳房病灶之婦女每兩年一次免費乳房攝影檢查，對象自98年11月擴大為45歲以上，69歲以下之女性，更于99年1月1日起，將40歲以上至未滿45歲且其二親等以內(nèi)血親(即祖母、外婆、母親、女兒、姐妹)曾患有乳癌之婦女也納入篩檢對象，實為女性健康多了一層守護網(wǎng)。

乳房超音波檢查

相較于歐美國家女性，我國婦女乳房質(zhì)地致密，更適合應(yīng)用乳房超音波篩檢。兩種影像學檢查各有其優(yōu)勢，交互搭配能有最佳篩檢效果。乳房超音波更可以在有懷疑病灶時，利用超音波導引進行細針抽吸的細胞學檢查或是粗針切片檢查，提供臨床判別良性或惡性病灶的重要參考。

乳房自我檢查:

乳房的自我檢查或是醫(yī)生理學乳房觸診檢查，雖然未能完全篩檢出早期乳癌病變，但對于下列癥狀提高警覺，仍有助于乳癌的發(fā)現(xiàn)：不痛的硬塊、乳房表面呈橘皮狀,凹陷或潰爛、乳頭有血狀分泌物等。

若有上述異常，應(yīng)盡速就醫(yī)做進一步的診斷。