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脛骨骨膜炎

作者:養生專家  時間:2013-09-02 00:00:00  來源: 大眾養生網

脛骨骨膜炎是一種常見的骨科疾病,發病的人群主要集中在青少年身上。青少年尤其容易在運動中受到運動性的損傷,被稱之為脛骨骨膜炎。而脛骨骨膜炎的治療方法比較簡單,一般通過貼膏藥就能治療,或者利用針灸和中藥等,也能治療好。但是如果實在疼痛,最好還是要到醫院治療。

脛骨骨膜炎雖然不是什么嚴重的疾病,發病的原因主要是因為運動過猛和過于激烈造成的,所以我們做運動之前,應該做好熱身運動,防止不小心拉傷肌肉,拉傷脛腓骨等,造成疼痛。

脛骨骨膜炎

脛腓骨疲勞性骨膜炎是初參加運動訓練的人,尤其是青少年較常見的運動損傷,有典型的運動史、發病史和反復疼痛史。治療可用膏藥骨膜舒痛。膏治療。

癥狀

一般都無直接外傷史,但有跑跳運動過多史,發病緩慢,征象逐漸加重。疼痛是本病的主要自訴癥狀。初期多在運動中或運動后出現小腿骨疼痛,休息后常可消失,再參加運動時又出現疼痛。若繼續參力加負荷較大的跑跳運動,疼痛逐漸加重,部分患者有夜間疼痛,個別嚴重者跛行。急性期多有可凹性水腫;擬小腿下段較明顯。脛骨內側面、內后緣或腓骨下端有壓痛,但壓痛點一般都與肌肉附著處無明顯關系。病程較長的患者,在脛骨內側面上常能觸摸到小結節或腫塊,壓之銳痛;腓骨疲勞性骨膜炎者,可見腓骨下端膨隆。后蹬痛是脛腓骨疲勞性骨膜炎的重要體征,即患者用足尖用力向后蹬地時出現疼痛,但用一般的抗阻屈踝屈趾試驗時并無疼痛。早期X線片上常無陽性表現,晚期且反復發作的患者,多有骨膜增生反應。癥狀長期不見好轉、局限性壓痛顯著的患者,應X線拍片檢查以排除疲勞性骨折。

脛腓骨疲勞性骨膜炎的癥狀:

1、小腿脛腓骨疼痛,大運動量后疼痛加劇,手觸、走路支撐時均有疼痛感,個別患者夜間痛,多為隱痛、牽扯痛,嚴重的有刺痛和燒灼痛。2、壓疼,在骨面上能摸到壓痛點,有的較局限,有的較分散。3、腫脹,局部軟組織有輕度凹陷性水腫。

造成脛腓骨骨膜炎的原因主要有三點:

1、由于長時間在水泥地上或其它較硬的場地上運動,地面彈性差而造成的。2、運動中落地緩沖技術掌握的不好或使屈肌群過度疲勞所導致的。3、運動量猛增,跑跳練習過于集中,運動時間過長,使小腿受到較大的反作用力、出汗過多。

治療

早期癥狀較輕的病人,無需特殊治療,用彈力繃帶裹扎小腿,減少下肢運動,休息時抬高患肢,大多數患者都可痊愈。經常疼痛或運動后疼痛較重的病人,應休息并用彈力繃帶裹扎小腿,抬高患肢,可配合中藥外敷、按摩、針灸、碘離子透入等。治愈后重新參加訓練時,運動負荷要逐漸增加,以免再發。其中最為醫生所善用的是骨膜舒痛膏。骨膜舒痛膏具有消腫、散淤、解疼、鎮痛的作用,不僅能夠快速消除骨膜炎患者的腫脹疼痛等癥狀,從而恢復正常的關節活動,而且能防止關節腫脹發作,促進骨膜組織修復,改善骨膜充血水腫狀態。

消除和預防

1、克服恐懼心理。脛腓骨骨膜炎是一種常見病,稍加治療即可恢復。2、穴位按摩。取坐位姿勢,由下至上、由輕至重兩腿交替進行。每天20分鐘。選取承山、昆侖、足三里、陽陵泉、太溪等穴位。用溫水浸浴配合按摩治療,疼痛劇烈者在休息時要抬高患肢,緩解癥狀。3、訓練前應充分做好準備活動。提高身體應激狀態,使身體發熱,減少肌肉沾滯性,克服惰性,對易損傷的小腿脛腓骨進行重點搓揉活動。4、掌握好各種運動姿勢,做好放松活動。減少在彈性差、較硬地面上活動;加強在緩沖動作上的自我保護和做好課后的放松活動,增加運動后的營養,多飲開水。5、要穿著彈性較好的鞋子,以減少因身體重力落下而造成的震動。6、炎癥早期要調整運動量,減小局部負荷運動時間,減小運動強度,防止突然加大運動量,避免長時間過分集中的跑、跳、后蹬、支撐練習。

關于脛骨骨膜炎的發病原因和怎么預防和消除這類疾病,相信大家已經有所了解了。首先要合理安排運動量,避免高強度的運動訓練,要適可而止,循序漸漸。更加不要做高抬腿,跨步跑等訓練,最好是在教練的指導下進行。如果不幸受傷,最好用綁帶包裹小腿,還有要注意休息,這樣就能很快地痊愈。如果病情比較嚴重,還是要到醫院治療。

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