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想要戒煙有什么好方法嗎

關鍵詞:戒煙戒煙的辦法戒煙的好辦法

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 1.戒煙從現(xiàn)在開始,完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法,通常3~4個月就可以成功。2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。4.餐后喝水、吃水果或散步,擺脫飯后一支煙的想法。5.煙癮來時,要立即做深呼吸活動,或咀嚼無糖分的口香糖,避免用零食代替香煙,否則會引起血糖升高,身體過胖。

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