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中老年人應(yīng)該怎樣補(bǔ)鈣

關(guān)鍵詞:補(bǔ)鈣缺鈣骨質(zhì)疏松

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 中老年人由于新陳代謝變慢,對鈣質(zhì)的需求也在增加。建議平時(shí)多喝牛奶、大骨湯、多吃豆制品、多吃肉類。中老年人補(bǔ)鈣不能忽略的一種調(diào)味品就是醋,研究發(fā)現(xiàn),如果飲食中稍加一點(diǎn)醋,可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。所以平時(shí)不管是炒菜還是熬湯,都可以在里面滴幾滴醋。

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