孕婦們在懷孕的時候適當的補充一些鐵元素是有必要的，尤其是在懷孕初期和后期補鐵都是比較關鍵的，因為這兩個時期孕婦對于鐵質的需求量是比較大，媽媽自身和寶寶的發育都需要鐵元素，所以多吃一些含有鐵元素的食物是非常有好處的，比如豬肝，瘦肉以及蛋黃中的鐵元素的含量都是比較高的，懷孕中就注意補鐵的孕婦，還可以預防在生產之后出現貧血的癥狀。