腎虛歸根究底是由于腎部造精能力跟不上揮霍能力的進度，導致精液虧空，造成男性腎虛的發生。像這樣的情況，節制性生活次數，日常生活中注意加強補腎即可。一，克制性生活次數，如果已經腎虛了，最好能保養一段時間。二，多吃些韭菜，雞蛋之類的補腎的食物。三，生活中注意勞逸結合，避免過度勞累以及心理壓力過大等因素。