首先要保證充足的睡眠，既要保證時間也要保證質量。避免攝入過多鹽分，同時配合眼部熱敷和穴位按摩，適當補充維生素，可以有效改善黑眼圈。熬夜會造成黑眼圈是因為眼部疲勞導致靜脈血管中血液流動速度變得緩慢，而靜脈血本身顏色暗沉，再加上局部皮膚缺氧而使色素沉著使眼部皮膚顏色暗沉發黑。另外如果有黑眼圈不宜吃刺激性的食物以及煙酒等，應改善不良飲食習慣。