這幾天腳總是感覺不舒服，有些疼，昨晚洗澡的時候發(fā)現(xiàn)腳踝內(nèi)側疼的挺厲害的，想知道，有什么辦法可以緩解這種疼痛？

腳踝疼痛需要注意個人的生活習慣，在選擇鞋子上要注意盡量避免穿著不合適的鞋子，同時不要太長時間的站立，適當?shù)膿Q個姿勢。同時要注意保持良好的休息，不要過度的勞累，適當?shù)目梢赃M行一些泡腳或者足底按摩針灸，有助于緩解足部的疼痛，有助于加速血液循環(huán)。同時在食物方面，要多吃含有蛋白質的食物，補充足夠的營養(yǎng)物質，同時要遠離煙酒，保持良好心態(tài)。