導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因有很多，年齡的增長，鈣質(zhì)的流失會(huì)造成骨質(zhì)疏松，平時(shí)愛好吸煙喝酒，不鍛煉也會(huì)造成骨質(zhì)疏松，飲食結(jié)構(gòu)不合理，鈣的吸收不太好都會(huì)造成骨質(zhì)疏松。要想預(yù)防骨質(zhì)疏松，可以在平時(shí)多多鍛煉，多曬曬曬太陽，讓身體對(duì)鈣的吸收更好一些；在飲食上要注意多吃一些芝麻、豆制品、魚蝦等含鈣高的食物，不要吸煙喝酒，少喝濃茶，少吃糖和鹽等。