首先進入到高原反應地區的時候，要注意保持平淡的運動，不可以進行跑步等劇烈運動，盡量保持心情平靜。并且要注意不要一開始就進行吸氧來防止出現呼吸不過來的情況，否則會加速出現的缺氧的高原反應。要注意平時要消除恐懼心理，過于緊張會使身體得不到充分的休息，使得高原反應更加嚴重。其次是注意準備好例如西洋參、速效救心丸等幫主緩解的藥物。