建議你還是呀經常去鍛煉身體，特別是腹部的鍛煉。可以選擇仰臥起坐或者是腹部的鍛煉，這樣是能幫助你增加腹部的鍛煉的，讓你的腎臟間接的得到鍛煉，阻止你腎臟的下垂。腹部的鍛煉還能讓你腹部中的器官的間隙減少。經常鍛煉還能讓你的腹部的腹壓降低，這也是能夠讓你的腎臟減少下垂的情況。如果沒時間鍛煉也是用腎托或者是圍腰兜帶等來幫助你減輕腎臟下垂的情況的，這還能減少你腹部的贅肉，讓你看起來更加的精壯。