你的這種情況很有可能是由于運(yùn)動負(fù)荷過重或者運(yùn)動時穿的鞋不合腳導(dǎo)致的。特別是有些人腳部出汗比較厲害，有些材質(zhì)的襪子和鞋子在被汗水打濕后會變得更緊，壓迫足部與鞋子接觸的地方，造成腳后跟局部的血液循環(huán)不暢導(dǎo)致腳跟腫痛。可以買一些主治跌打損傷或活血化瘀的藥膏、膏藥等局部應(yīng)用，注意局部要經(jīng)常消毒，預(yù)防感染。睡前可以局部熱敷以消腫，注意足部保暖。