一般建議先補鋅后補鐵，在白天補鋅，因為鋅在體內主要起催化作用，而且能幫助孩子體內的蛋白質成分更快地合成和代謝，可以幫助孩子的身體更好地補充，并促進骨骼細胞的生成，其次是在晚上補鈣，晚上補鈣會更有利于鈣質的吸收和在體內的利用，早上補鋅可以幫助鈣的吸收更好的吸收。