腓腸肌痙攣可能是因為運動過量或者是運動方式不正確，所以平時運動的時候要注意不能運動過量，要注意給自己定制合適的運動計劃，另外平時跑步的時候還需要注意跑步的時候要注意穿專業的運動鞋，不然跑步的時候很有可能對損傷腳部的肌肉，另外平時還要注意在跑步的時候可以將小腿彎曲，這樣能減少對腳部的傷害，除此之外泡熱水腳能幫助很好的修復腓腸肌痙攣的癥狀。