過午不食的減肥方法是會反彈的，而且會很嚴(yán)重，如果要減肥的話，最好不要用這種方法，一天三餐一定要吃飽，早上要吃有營養(yǎng)的東西，這樣才能一整天有精神，心情好了，就不會老是想這怎么減肥了，情緒好了，人往往就會有精神，看著也漂亮了；中午一定要吃得飽，才能維持下午的能量消耗，更有精神。晚餐少吃點，晚餐以水果代替。