生活中牙周膜出現問題的人首先要注意個人生活習慣的良好養成，平時生活中要注意堅持早晚刷牙保持口腔衛生的健康，同時要注意日常三餐飲食的合理安排與搭配，平時的飲食要注意多吃一些容易消化的食物，要盡量避免吃一些難以咀嚼的食物。同時飲食要注意多吃一些新鮮的瓜果蔬菜補充足夠的維生素，纖維素和礦物質，同時日常飲食要注意少吃一些刺激性食物。