不同的運(yùn)動員因?yàn)檫\(yùn)動側(cè)重點(diǎn)不同，所以所需要的食譜也是有差異的。一般來說足球運(yùn)動員因?yàn)閷偎俣刃蛣恿Γ云湓陲嬍撤矫鎰t需要盡量多吃一些易吸收的碳水化合物、維生素C含量豐富的食物。黃瓜、藕、雜糧粥、魚丸等都是很好的選擇。體操運(yùn)動員則因?yàn)闊崮芟牟淮螅瑢ι聿挠休^高要求，所以需要補(bǔ)充維生素B1、C等物質(zhì)，可以多吃海鮮、哈密瓜等食物。