我是一個男生，但是從小就算是比較瘦小的情況，自己想要進行腹肌的鍛煉。覺得肚子上面的贅肉算是比較多的，有什么好的鍛煉的方法嗎？
大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：
一般腰腹部的力量能夠有效地保持身體的平衡或者騰空之后就會導(dǎo)致腰部力量停滯等多種問題，特別是會導(dǎo)致肌肉僵硬等多種問題。平時要注意休息，勞逸結(jié)合，運動后適當(dāng)按摩腹部。腰部的力量需要長期鍛煉肌肉，多吃一些能夠補充體內(nèi)激素的食物，一般的運動，可以仰臥舉腿、屈膝、蹬腿等多種運動，特別是一些有氧運動可以有效的增強腹部的力量，不能長期不運動。