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白領經期應該如何保健?

關鍵詞:經期白領族怎么保健保健方法

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 女,25歲,這段時間大姨媽期來的期間身體總是有各種不舒服的感覺,而且食欲也比較差,聽朋友說經期保健做得不夠所導致的,所以想問問我這種職業應該如何做好經期的保健?

    大眾養生網小編解答:
    經期保健是女性保健的重要組成部分,鑒于白領人群的生活習慣,經期保健應結合白領人群生活特點。為了避免外界環境和不良生活陋習對工作造成的副作用,建議白領經期不要長時間對著電腦,生理期不要吃生冷食物,特備食物有冰糕、飲料等。不要用冷水洗腳或洗頭,注意身體保暖。在飲食方面,白領經期飲食應減少脂肪攝入,多吃新鮮蔬菜等維生素、礦物質豐富的食物,不要忘記適當補充氨基酸。

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