男的到了更年期，在吃的方面一定要注意，吃的東西一定要多吃，山藥，仙茅，雞蛋，兔肉，大豆，羊肉，牛奶核桃，大早，蜂蜜，人參等對人體有好處的東西，少吃一些含糖量高的食物，雞，魚，兔肉容易吸收，可以適當吃一些黃豆和豆制品，新鮮的蔬菜，因為它們營養豐富，飲食一定要注意低鹽，清淡，少吃油膩的東西，可以每天吃一到兩勺的蜂蜜，一定要以清淡為主，不能吃辛辣的東西，如果能忌煙酒，一定要忌掉。