早上走路可以起到減肥的作用，不過(guò)運(yùn)動(dòng)量比較小，所以一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持。如果走路時(shí)適當(dāng)加快腳步，能更有效地促進(jìn)腿部脂肪和熱量的消耗，也是瘦腿的常用方法。但要注意走路前不能吃得過(guò)飽，空腹?fàn)顟B(tài)下效果最好，而且每次要保持在一小時(shí)以上，以出現(xiàn)喘息或流汗為準(zhǔn)。應(yīng)適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以免引起明顯的體重反彈。