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睡前喝熱牛奶對身體好嗎?

關鍵詞:熱牛奶睡覺好處益處

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 老媽最近一段時間睡眠質量不太好,而且還總是失眠,我就買了一些牛奶讓人睡覺之前沖一杯熱牛奶喝,不知道睡前喝熱牛奶對身體好嗎?

    大眾養生網小編解答:

    睡前和熱牛奶對人的身體是有益的,牛奶含有的礦物質特別的多,尤其是鈣的含量是非常的多的,而且牛奶的膽固醇含量是極少的,對于老年人來說,長期的引用牛奶,不僅可以補鈣,而且還可以降低膽固醇。在晚上睡之前來一杯還具有一定的安神作用,有助于老人的睡眠,但是需要注意的是牛奶含鈣量高,盡可能在睡前一個小時喝,不然鈣物質沒有吸收的話很容易造成結石的。

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