長高是身體發育的一個階段性的問題。不同的人長高在不同的階段，雖然時間大致都差不多，但是還是會有相差，也有一些人屬于發育晚發育慢，相比于同齡人暫時還看不出長高發育了沒有。也可以通過自身加強鍛煉來增加發育的時間，每天堅持跑步，多進行跳繩跳高跳遠這些增強骨骼的運動。可以喝一些含鈣鐵鋅硒的奶粉，讓身體吸收蛋白質吸收鈣，來促進長高。