練腹肌的時候主要是看你用的是什么動作，如果是小幅度的運動，或者只是平躺著的運動，對每個動作都沒有促進(jìn)作用，但是由于你的運動量比較大，所以會攝入大量的蛋白質(zhì)，不能及時的促進(jìn)骨骼的生長，很容易就會橫著生長，那么就會造成字不高，所以練腹肌時也要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┐龠M(jìn)骨骼生長的運動，比如慢跑。