腰果中含有豐富的微量元素，常吃的話可以讓血管壁更加的有彈性，就可以讓人們預防心腦血管之類的疾??；腰果中還有豐富的油脂，常吃的話可以通便潤腸，美容潤膚，延緩人的衰老速度；孕婦常吃腰果可以促進胎兒大腦的發育，讓寶寶更聰明，所以腰果應該常吃。但是生腰果是有一定的毒素的，所以最好是吃熟的腰果。另外因為腰果含有的油脂比較多，所以每天吃一點就可以了，不要多吃。