免疫力低的一群人經常會表現為容易感冒還有四肢無力等等的癥狀，甚至睡覺的時候會有失眠的出現，這個時候就要提高免疫力，可以從食物當中攝入一些豐富的維生素c，維生素c可以很好地提高人體的免疫力，比如說一些新鮮的水果當中維生素c的含量就很高，比如說橙子，獼猴桃等水果，尤其是獼猴桃當中的維生素c含量特別高，是水果當中含有維生素c最多的，也可以吃一些多元維生素來進行補充。