小孩子的頭發(fā)不好主要是缺少營(yíng)養(yǎng)造成的。通常情況下頭發(fā)少、頭發(fā)干枯、頭發(fā)發(fā)黃都是缺少鋅元素或者是鐵元素造成的。所以應(yīng)該多補(bǔ)充點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)。首先含有很多的鋅元素的食物有，牡蠣、海帶、紫菜、海魚、蝦皮、海蝦、豬腰、瘦肉、蛋黃、豬肝等等。其次含有大量的鐵元素的食物，比如菠菜、魚肉、豬肉、牛肉、動(dòng)物內(nèi)臟、豆制品、黑木耳、血、蘑菇等等。