懷孕了最好還是要注意營養，感覺腿腳抽筋并且膝蓋疼痛，很可能是缺鈣引起的，平時可以多吃一些含鈣高的食物，孕婦奶粉里面會添加各種孕期必須的元素，尤其是鈣，鋅等，因此，孕婦適當的喝一些是非常有好處的。平時也可以多吃一些含蛋白質和鈣豐富的食物，比如豆制品，奶制品，新鮮的當季的蔬菜以及水果等。并且定期進行產檢，發現有問題應該及時再醫生的指導下調理。