腿扭筋之后首先一定要及時的去休息，最好去醫(yī)院檢查拍片看看，是否是有骨折的傾向。如果說沒有骨折的話，還是非常有可能軟組織傷的。扭傷之后，在前3天要冷敷，然后三天后就可以開始熱敷了。然后在醫(yī)生專業(yè)的指導下，可以口服一點三七傷藥片，或者是使用一些云南白藥氣霧劑，效果都是非常好的。平時一定要多注意休息，需要比較長的時間才能夠恢復正常的。恢復之后，也一定要注意身體，防止自己再次受傷。