因?yàn)楣咀罱幸恍﹩栴}，人也比較的緊張，睡眠質(zhì)量一直很差還失眠，不知道用蜂蜜和牛奶在一起喝，能不能改善，它們可以同食嗎？

蜂蜜和牛奶是可以搭配在一起的。而且是非常好的助眠方法，尤其是在每天晚上睡覺之前，喝一杯加了蜂蜜的熱牛奶的話，可以有效的幫助你緩解自己緊張的情緒對女性而言，還可以消除痛經(jīng)問題，這主要是這兩種含有鉀和鎂，物質(zhì)對舒緩情緒抑制疼痛，剛感染等問題都有很好的效果，所以說，蜂蜜和牛奶當(dāng)然是可以一起搭配使用的，還能夠給你帶來很多驚喜的保健效果。