因為內分泌失調而引起的月經，那主要的方面就是從自己的內分泌上開始做文章，要逐步逐步的調整好自己的內分泌，讓自己的內分泌回歸正常，那自己的月經不調現象就會消失，首先要從自己的飲食上開始做調整，日常的三餐每頓都要按時按量吃，自己的休息時間一定要有規劃，早上要7點鐘起床，晚上要9點鐘上床10點之前必須睡覺，每天都要給自己規劃一定的時間進行身體訓練。