會造成人失眠的原因有很多，可能是這段時間精神情緒比較緊張，長期興奮，焦慮，恐懼，煩悶，生活壓力和學習壓力太大，都會導致人失眠，有的時候，周圍環(huán)境的改變，睡眠過程中有太多的噪音，有光的污染，空氣污染，也會造成人失眠多夢。因為你平時還要注意睡眠前的飲食習慣，晚飯不要吃得太飽，睡覺之前不要喝茶和咖啡，想要預防失眠，睡前還要注意抱著安靜的心態(tài)，不要過于興奮。