你這種情況應該是有腰部的勞損，或者是脊椎病，你需要做的就是注意保養，平時工作生活中不要太累了，還有不要長時間的保持一個姿勢，注意腰部的保暖，可以吃一些活血片，適當的按摩和熱敷也是可以緩解癥狀的，如果還是長時間沒有好轉的話，建議您拍片子看一下，到醫院進行治療，千萬不要不重視，耽誤了病情。平時加強頸部的運動，睡覺枕的枕頭不要太高，注意多吃含鈣質的食物。祝你好運！
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