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慢跑時小腿酸痛怎么做?

關鍵詞:小腿酸痛跑步運動怎么解決

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 這種現象的出現,大多數出現在身體并不超重很多的人群中,身體脂肪也不高的人群中。在進行慢跑運動的前幾天會出現一些大腿變硬變粗的情況,這是正常的運動反應,大腿變粗只是一種假象,只是暫時的。變粗、變硬的原因并不是大腿上生長的肌肉導致的,而是因為你剛開始參加運動,身體對運動的適應能力還是很強的,在運動的過程中,大腿會產生乳酸和體液,堆積而形成、變硬、變粗的結果。

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