有個好的方法是在刷牙的時候在牙膏上加一些小蘇打，堅持用幾次以后，會感覺到牙齒就會變白，然后牙石就會漸漸的脫落了，每周2-3次的使用漱口水，可以抑制住牙菌斑的產生，在口中含食醋，口含兩三分鐘再吐出來，再用牙刷去刷，最后再用溫水去漱口，堅持一段時間以后就可以清除掉牙齒上的牙垢了，把干凈的橘皮磨成粉末在刷牙的時候放點在牙膏里，可以使牙齒潔白，長期堅，效果明顯。