夢是一個很正常的生理現象，每個人在睡覺的時候，都會感覺出現做夢的情況。做夢是和睡眠深度時間有關系的，如果長期處于淺睡眠的話，睡眠質量是會受到影響的。多夢是一個生理現象，不用太在意了。這個是沒有什么問題的，但是如果是失眠引起的多夢的話，那么就一定要好好的調理了，多夢的人平常可以吃一些幫助睡眠的食物，香蕉和牛奶可以適當的多吃一些，可以起到安神，鎮靜的作用，對多夢治療有幫助。