最近想要減肥，想要晚餐吃蔬菜來進(jìn)行減肥，但是不知道什么蔬菜可以減肥。聽說蔬菜蒸著吃是最能減肥的，不知道什么菜是可以蒸著吃的呢？

其實(shí)蔬菜蒸著吃會(huì)比較健康，因?yàn)檎糁运鼫p少了油炸還有煎炒的一個(gè)過程，它降低了油脂的攝取量。但是有些食物卻不適合蒸著吃，最適合種著吃的食物有，豆腐，雞蛋，或者魚類等等。蔬菜方面的話可以選擇一些富含胡蘿卜素和纖維素的食物。這些食物可以幫助腸胃蠕動(dòng)，可以達(dá)到減肥的效果和預(yù)防便秘的效果。一般適合蒸著吃的蔬菜有很多，主要要根據(jù)自己的口味來進(jìn)行選擇。