我總是對自己的身材不滿意，感覺有些肥胖。最近聽很多人說荷葉的減肥效果非常明顯，我就準備試一試，但是要怎么吃好呢？

荷葉中含有大量氨基酸以及荷葉堿等生物活性堿成分，可以有效促進體內多余脂肪和熱量的燃燒消耗，并能促進腸胃道中積滯物質的消化排出，且能適當控制食欲，具有非常有效的減肥瘦身作用。一般來說可以使用荷葉直接泡水做成荷葉茶飲用，這樣起到的效果就比較好，同時也可以和面粉等食材做成荷葉餅，或者是搭配大米、黑米以及小米等雜糧熬制荷葉粥食用。