如果經常吃一些維生素C，可以起到美白淡斑，美容養顏的作用，所以很多女性都會在平時適當的補充維生素C。當身體虛弱時，也可以多補充一些維生素C，因為它可以增強身體的免疫力。如果體內缺乏維生素C，不是那么嚴重，可以不用服用片劑，通過飲食調理。平時可以多吃一些水果，很多水果中都含有豐富的維生素C，檸檬，獼猴桃，黃瓜等。