以前我月經(jīng)周期是最長規(guī)律的，但是這半年來也不知道是為什么每次月經(jīng)都會(huì)推遲，我想知道遇到這種情況該如何調(diào)理呢？

月經(jīng)不調(diào)最常見的臨床表現(xiàn)就是月經(jīng)推遲，生活中引起月經(jīng)推遲的原因有很多，比如說過于勞累、內(nèi)分泌失調(diào)、婦科疾病等，那么當(dāng)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)后該如何進(jìn)行調(diào)養(yǎng)呢？首先應(yīng)該保證充足的睡眠時(shí)間，不要經(jīng)常熬夜，因?yàn)檫@種生活方式很容易造成內(nèi)分泌失調(diào)；其次調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要節(jié)食，要保證身體能攝取充足的養(yǎng)分；除此之外要注意保暖，積極改善宮寒的癥狀。