我平時一點寒涼的食物都不敢吃，因為稍微不注意吃到這樣的食物，就會導致腹瀉的出現。朋友說我這是脾虛導致的。請問，我這樣的癥狀應該吃一些什么食物比較好呢？

脾虛的人在飲食上需要多多的注意，因為這樣的人是不能吃生冷的食物的，也不可以吃太多油膩的食物，否則就會加重病情的。可以在平時多吃一些溫中散寒的食物，比如羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鰱魚、草魚、茴香菜、荔枝、紅糖等，而且還要多注意保暖，在沒事的時候，多多按揉自己的合谷穴和足三里，這樣就可以讓脾胃更加的健康，脾虛的癥狀也就會緩解了。