我平時的工作就是經常的久坐，然后導致的腰部有很多的肥肉，一直想要進行瘦腰。那么如何能夠減腰上的肉肉呢？

要想有效的減掉腰上的肉，首先應該要注意保持的是飲食清淡合理，避免攝入一些高熱量的食物。高熱量食物不利于消化，很容易堆積在人體內形成脂肪。還要注意保持適當的鍛煉，積極的進行體育活動，比如跑步、可以有效的燃燒脂肪，減掉肥肉。尤其是常年坐辦公室的朋友們，要經常的起身活動，更要避免飯后馬上入座，這樣不利于食物的消化，從而引起肥胖。